AUTO-ESTIMA
É a opinião, acompanhada de
sentimentos sobre nós mesmos. É ter a capacidade de confiar, admirar, e gostar
de si. E baixa auto-estima é um sentimento de inadequação , insegurança,
desvalor, necessidade de estar agradando.
O que diminui
a auto-estima ?
Existem coisas e pessoas que, enfraquecem a confiança do indivíduo em si
mesmo, causando uma diminuição na auto-estima; entre elas estão :
v
Criticas destrutivas.
v
Sentimento de culpa.
v
Sensação de rejeição.
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Inveja.
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Medo.
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Mágoa.
v
Dependência emocional.
v
Amizades destrutivas.
Quando minha baixa auto-estima se formou?
Desde a infância quando, lhe ensinaram a ter pensamentos
errôneos a respeito de si mesmo, assim por sua vez acabamos formando crenças de
desvalor a nosso respeito.
Como elevar minha auto-estima?
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Seja Assertivo
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Aprenda a aceitar a opinião dos outros como
apenas mais uma opinião e não a verdade absoluta.
v
Não tenha medo de errar, pois haverá uma nova
chance para acertar.
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Aprenda a falar não.
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Cultive as amizades.
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Cuide de si mesmo ( cabelos, unhas, pele, entre outros...)
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Tenha um Hobby ( Academia, corrida, dança, entre
outros...)
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Evite relacionamentos destrutivos.
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Escute boa música.
vProcure um psicólogo, para que consiga acomodar
tais sentimentos.
Nathalia Oliveira
Psicóloga
CRP: 02/17463
